Možete misliti vijača kao zabavna aktivnost za djecu za vrijeme na satu tjelesnog ili stanke . Međutim , profesionalni skok ropers skok konopac osvojiti novac . Također jepopularna aktivnost za entuzijaste teretana izgubiti težinu ili ostati u formi . Iako možete kupiti kvalitetan skok konopac na većini trgovina sportskom opremom , možete napraviti svoj vlastiti gotovo jednako lako . Upute Screenshot
1

Odredite materijal koji želite koristiti za konop na gumi-gumi . Žica obložena u zaštitnim elastičnim slojem dolazi u različitim bojama , pruža čvrsto uže i ljuljačke brzo . Također možete koristiti pravokutnu kuglice nanizane na tanki komad konopa ili teška izvedba stringfor skok konopac sa sporijim zamahu koji je izdržljiv u hladnom vremenu . Koristite materijal koji može primiti i do udarca zemlju više puta , bez oštećenja .
2

Izmjerite duljinu užeta vam je potrebno . Uže jednostavno treba očistiti glavu bez dragging pretjerano na terenu . Pomnoži svoju visinu u cm za 1,5 , a vi bi trebali imati odgovarajuću mjeru za ukupnu duljinu vašeg gumi-gumi . Također možete koristiti staru skok konopac kako bi dobili pravo duljinu . Za podešavanje dugo skok konopac , zamotajte višak uže oko dlan vaše ruke .
3

Pick ručku . Iako to nije bitno imati ručke , većina ljudi smatrajuskok konopac uklapa udobno u svojim rukama , kadakonop ima ručke . Ako koristite svoj ​​skok konopac za vježbanje , trebali biste uzeti u obzir ponderirani ručke povećati svoj ​​trening . To su obično vagati dva ili pet funti svaka . Dulje pravokutni kuglice koriste kao ručke upotpunjuju orosi skok konopac . Također se može koristiti drvo ručke .
4

proizvode koje ste odabrali i sastaviti svoj ​​skok konopac . Ako koristite kuglice , morate nizu kuglice na konop prije dodavanja ručke . Inače nit svaki kraj užeta kroz ručku i učvrstite ga dobro vezao čvor .