pogo stick općenito je pregledan kao igračka za djecu u dobi od 8 i gore . U stvarnosti ,pogo stick je super za aerobne vježbe . To je jednostavna za korištenje i može bitijako zabavno . To čini rad izvan ugodan i uzbudljiv za odrasle koji se ne može učiniti dobro s tradicionalnim rutine vježbanja . Upute Screenshot
1

Kupite Pogo štap koji je pogodan za vježbanje . Flybar 800 je vjerojatno vaš najbolji kladiti ako težiti manje od 180 kg. Ako vagati više od 180 kg. trebat će vam Flybar 1200 koji košta 100 dolara više .
2

uzmite pogo stick na području koje ima ravnu površinu . Držite Pogo štap ispred svoje tijelo s jedne strane na svakoj od rukohvata.
3

Stavite jednu nogu na ostatak stopala i pripremite se za mjesto u drugom nogom na brzo . Kada stavite drugu nogu na vas će početi pritiskom prema dolje s obje noge odjednom napraviti pogo stick odskočiti . Onda neka se kao i ti ići u zrak i pritisnite ponovno kada hit ravnu površinu . Možda ćete morati probati malo vremena da se naviknete na njega . Ne dobiti frustriran ako ne razumijem iz prvog pokušaja .
4

Dok ste skakanje važno je zadržati pogo stick blizu vas , a neposredno ispred vas . U protivnom može dovesti do pada ili izgubiti kontrolu nad pogo stick .
5

Kao i većina vježbi koje je potrebno za stvaranje nekih ponavljanja i znam koliko skokova ćete učiniti u ponavljanja . Vi svibanj želite početi male . Pokušajte 25 skokova onda prestati za predah minuta . Imate 25 više i uzeti pauzu . Učinite to za ukupno 4 puta . To je 100 skokova . To treba uzeti ukupno manje od 8 minuta. Kao što ste ugodno raditi svoj put do 250 skokova u ponavljanja radi 4 ponavljanja u sve . To jeukupno od 1000 skokova .