trampolin jumping je zabava za sve . To jezdrava fitness aktivnosti koje možete poboljšati učeći različite vrste skokova i trikova . Prije nego što bilo kakve trikove , skakati na trampolinu za nekoliko minuta da se ugrijemo . Praksa neke od tih osnovnih trikova prije nego krenete na više naprednih trikova poput flips i pletiva . Upute Screenshot
1

Izvršite zamotati skok podizanjem koljena na prsa kao što skok prema gore . Dodirnite koljena s rukama i ispraviti svoje noge kao što vratiti natrag .
2

povećati fleksibilnost obavljajući štuka skok . Skoči ravno gore i kick noge ispred vas, tako da su horizontalna na trampolinu . Donesite svoje grudi dolje prema nogama . Vaše cijelo tijelo mora biti vodoravna na trampolinu na vrhuncu svog skoka . Vratiti svoje tijelo u okomitom položaju prema kopnu .
3

Skoči a donosi svoje noge van koliko god možete sa strane . To se zoveurakljiti skok . Praksa radiš raspala vam pomaže vašem obliku u tome zahvatila skok . Donesite svoje ruke u stranu i dotaknuti nožne prste , ako možete .
4

pasti do dna , nakon skakanja gore visoko u zrak . Vaše noge izaći ispred vas . Kao što ste pogoditi trampolin , dići se i zemljište na nogama . Koristite svoje oružje za zamah kada odskakanje natrag iz sjedećeg položaja . Ovaj trampolin trik se zovepad sjedala .
5

li pad koljena skakanje gore visoko i poskakivanje na koljena . Čuvajte svoje noge zajedno s koljena i ramena u liniji . Vaš povratak treba ostati ravna tijekom ovog skoka . Koristite zamah vašem odskočiti za povratak na stalne skoka .