Preostali fizički aktivni , intelektualno izazvan i društveno angažirane može pomoći umirovljenici ostaju zdravi i sretni . Iakoviši grupa građana može uključivati ​​pojedince različitih interesa i razina aktivnosti , pružanje raznih stimulativnih igara i aktivnosti može bolje obavljati svi u grupi . Starost možda ima neka ograničenja , alirazličite aktivnosti može zadržati polet u zlatnim godinama . Tjelesne aktivnosti

Seniori koristi od bilo koje količine tjelesne aktivnosti . Bilo je tošetnja kroz park ili naporan pješačiti , kardiovaskularne nagrade su značajne . Dakle, ovisno o mogućnostima ,viši grupa građanin može naći tjedni hodanje klub odgovarajuću. Hodanje klubova izabrati različite rute svaki tjedan hodati za vježbanje . To osigurava nizak utjecaj aerobne aktivnosti , zanimljive lokalizacija i priliku da se druže. Viši skupine mogu također uzeti nastavu zajedno , kao što su aerobik u vodi ili ballroom ples . Napravljena kombinaciju otpora i trening s utezima , aerobik u vodi jača srce , mišiće i koordinaciju . Poboljšana koordinacija jekorist od plesa . Grupe mogu sudjelovati lokalne plesa ili naučiti korake iz instrukcijskog DVD-a ili čak i dragovoljac plesni instruktor . Učenje nove plesove drži um i tijelo upozorenja .
Umjetnostima

starije skupine građana često se može nabaviti ulaznice po sniženim cijenama za razne zabave . Viši skupina može provjeriti lokalne kazališnu scenu iskorištavanjem skupine i viših stopa . Kazališta ponekad nude posebne predstave za skupine , gdje su glumci i drugi umjetnici uključeni zadovoljiti skupinu i odgovoriti na pitanja nakon koncerta . Grupe nisu ograničeni na samo biti u publici . , Ipak. Jedan odlasku član grupe može proizvesti večer skečevima ili raznih djela . To daje pojedini članovi priliku istraživati ​​osobne interese , podržavati jedni druge , a možda čak i pokaže svoj ​​talent .
Kuhanje

To nikada nije prekasno za učenje novi recept ili tehnika u kuhinji i televizijskim emisijama kuhanje nisusamo mjesto za naučiti ove vještine . Kulinarski škole i zajednice koledži često nude cooking classes rasponu od kuhinje različitih kultura na krušni . Većina kuhanje klase zahtijevaju rad u parovima , pružajući priliku družiti dok uključenje uma kroz slijedeći upute i učiti nešto novo .

Igre

Križaljke i riječi za pretraživanje igre može pomoći smanjiti rizik od demencije . Igre poput šaha i dame dopuštaju seniori igrati i natjecati se jedni s drugima . Bingo omogućuje mnoge starije osobe koje se igraju u jednom trenutku . Uzmite ih na bingo salonu ili u casino za igru ​​, što im omogućuje da se miješati s drugim starije izvan njihove grupe . Video igre su napravili pomake privući umirovljenike s kontrolu pokreta , dopuštajući im da koriste daljinskih upravljača ili svoj ​​puni tijelo za sudjelovanje u igrama , koje se može podići i igrali s malo pouku .
< br >